Het zal je vast niet zijn ontgaan….ons eten wordt steeds duurder. Door onder andere de
stijgende grondstofprijzen en hoge energieprijzen betalen we bijvoorbeeld meer voor koffie,
brood, margarine, groente en fruit.
Het wordt voor sommige mensen daardoor moelijker om gezond te blijven eten.

Hoe kun je gezond en voedzaam blijven eten?

Daarvoor geven we je graag een aantal tips:

  • Plan je maaltijden en doe weekboodschappen. De voordelen zijn dat je minder vaak
    naar de supermarkt hoeft te gaan. Je komt minder vaak in de verleiding om wat extra
    te kopen. Door wekelijks je boodschappen te doen kun je grotere verpakkingen
    kopen, die vaak voordeliger zijn. En je denkt bewust na over wat je gaat eten
    waardoor je gerichter boodschappen doet.
  • Ga naar de markt. Het prijsverschil tussen de supermarkt en de markt is groot. Niet
    alleen groente en fruit is hier te vinden, maar denk ook aan noten, vlees en vis. Tip:
    ga aan het einde van de dag naar de markt, dan kun je nog extra voordeeltjes
    scoren.
  • Sla vlees en vis vaker over. Vlees en vis behoren tot de duurdere producten. Probeer
    vaker te kiezen voor vegetarisch; hiermee bespaar je geld en doe je wat goeds voor
    het milieu. Voeg bijvoorbeeld peulvruchten of eieren toe aan je maaltijd.
  • Vermijd voorverpakte groenten. Zelf groenten snijden blijft de goedkoopste optie.
  • Koop verse groenten en fruit uit het seizoen, dan zijn ze namelijk een stuk goedkoper
    (en lekkerder!). Of kies voor groenten fruit uit de diepvries.
  • Goede aanbieding gezien? Koop meer dan je nodig hebt en vries het in. Heb je
    restjes over? Ook deze kun je prima invriezen, dan heb je weer een makkelijke
    maaltijd als je een keer minder tijd hebt.
  • Check altijd de kiloprijs. Zo kun je de prijzen het beste met elkaar vergelijken.
  • Shop bonus of aanbiedingen; check de 35% kortingssticker.
  • Maak je eigen maaltijden. Misschien cliché, maar wel de moeite waard. Ontbijt, lunch
    of warme maaltijd is altijd goedkoper als je ze zelf bereidt.
  • Op internet kun je veel leuke en lekkere budget recepten vinden.
  • Ook tijdens het koken kun je geld besparen. Als je het vuur niet te hoog zet, het
    deksel op de pan doet en weinig water gebruikt, dan kan dat op jaarbasis schelen op
    je (energie)rekening.
  • Ken je de Too Good To Go app al? Via deze app kan je bijv. groente- en fruitboxen
    redden voor een lagere prijs.
  • Buurthuizen en wijkrestaurants bieden vaak maaltijden voor een lagere prijs aan.
    Wellicht ook bij jou in de wijk.
  • Via de rekenhulp van de Voedselbank kan je bekijken of je in aanmerking komt voor
    een voedselpakket.

Veel succes!